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Mantente hidratado de forma natural con frutas y verduras

Por: Redacción

Aunque no hay mejor hidratante natural que el agua, existen algunos alimentos que brindan la cantidad de líquido necesario para el correcto funcionamiento de tu organismo.

Existen algunos alimentos que pueden mantenerte hidratado si los consumes con frecuencia, aquí te compartimos una lista de ellos:

PEPINO

Es uno de los vegetales con más alto contenido de agua (96.7%). Puedes consumirlo en ensaladas, es muy refrescante, además, gracias a que también es bajo en calorías se convierte en un alimento óptimo para bajar de peso.

APIO

Su alto contenido en fibra y agua (95,4%) te harán sentir satisfecho y te mantendrá hidratado. Es un vegetal con altos beneficios para aliviar la hipertensión y la retención de líquidos, debido a sus propiedades diuréticas y depurativas.

SANDÍA

Es rica en vitamina C, que facilita la absorción del calcio y favorece la cicatrización de heridas. Es ideal para conseguir una piel hidratada y buenas defensas en el organismo, además de ayudar en el proceso digestivo. Su consumo aporta un 92% de agua.

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